jak długo

[...] jeden... Ja stwierdzilam,ze nie chce mi sie dlugo zastanawiac,czy cos zrobic czy nie..Skoro polowe atlasu mialam,to szkoda by go rdza jadla I wiesz sama jaka jest roznica jak sie cwiczy z wolnymi a na maszynach .Tym sposobem nie bede tez spedzac calego dnia w pracy..jak to bylo do tej pory.Za domem mam park,wiec zawsze [...]

[...] świetności Rickson nadal uważa że rozpracował by każdego. Trochę dziwię się brakowi dystansu do całej sytuacji. Nikt z nas naprawdę nie wie co zaproponowali Fedorowi. Z jakich przyczy on nie walczy w UFC. Wierzymy w to co mówi Dana i inni. Zapominamy jak łatwo jest manipulować informacją wprowadzając fanów MMA w błąd. Osobiście bardzo [...]

[...] by się tak u mnie -ściąganie drążka do karku szeroko 50x12 70x10 70x9 TRICEPS: -wyciskanie wąsko 60x12 90x10 115x8 115x7 słabo poszło bo mają ławki zespolone ze stojakami i nie ma regulacji wysokości,przez to musiałem zdejmować sztangę z dosyć niskiej wysokości do czego jestem nie przyzwyczajony -francuskie jednorącz hantlem zza głowy [...]

ale duzo osob w moim wieku bierze nawet bez dokladnej wiedzy jak krety uzywac. ja juz naprawde dlugo sie z tym zbieram ale z kreta chyba poczekam. ale chyba ten mass xxl moge kupic, juz niedlugo rusza tez sezon pilki noznej mojej ligi wiec dieta w moim przypadku nie wystarczy bo i tak nie dam rady spozywac w kazdym posilku bialka i weglowodanow [...]

a mnie to zawsze ciekawilo, lubię sprawdzać, zdziwiłbyś się jak wiele cech jest związanych nie tylko z genami od rodziców, ale także z dniem narodzin, położeniem planet itp. Osobowość: Ten, co niesie płomień Charakter: 98% Promieniowanie: 98% Rezonans: 86 000 drgań/sek. Kolor: Czerwony Główne cechy: Wola - Dynamizm - Zmysłowość - Zdro­wie [...]

[...] Co za tym idzie przeplacamy niesamowicie poniewaz za taka cene mozna kupic sobie bialko w formie szejka, ktorych porcji bedziemy miec o wiele wiecej i beda lepszej jakosci. Jest niewiele firm ktore to robia prawdziwe HYDROLIZATY aminokwasowe. Problem ten jest niesamowicie ciekawy z tego wzgledu ze warto byloby sie zaglebic najpierw w [...]

Oczywiście jak mi się spodoba Box i nie będzie problemów w szkole to będę to kontynuować cały rok. Zobaczcie ten temat - http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html 4) indywidualne predyspozycje Z tego wynika (przynajmniej dla mnie), że jeżeli ktoś chce się szybko nauczyć dobrze bić, to niech idzie [...]

Dzisiaj będąc w M1 zakupiłem łyżworolki do jazdy szybkiej w inter-sport. Łyżworolki trochę kosztuję ale za tą jakość i markę trzeba trochę zapłacić. Łyżworolki idą jak przecinaki i naprawdę trzeba uważać, żeby się nie zabić zwłaszcza, jak za dzieciaka jeździło się na zwykłych plastikowych rolkach i już koordynacja nie ta. Zaraz po zakupie [...]

[...] dlugo jestes na tej silowni. Przed treningiem mozesz wlaczyc cos o nieco wyzszym IG (nie zaszkodzi), np. pol kromki chleba. Po treningu nieco wiecej bialka. Zastanawiam sie jak ci wyszlo na II kolacje az 26g tluszczu? Chyba gdzies jest blad... Z moich wyliczen jest okolo 0,3g + 0,1g + 9,99g = daje ok 10,4g Tluszczu. Przyznam sie ze reszty nie [...]

[...] jesli brakuje Ci bialka z diety. Dobre jest tez po treningu, niektorzy pija rano przed sniadaniem zaraz po przebudzeniu by zachamowac katabolizm nocny no i na noc od biedy, jak nie lubisz serkow (bialko w nich zawarte - kazeina, wchlania sie bardzo dlugo przez co cala noc masz zapas bialka) 3. Bialko jest budulcem wiec wplynie bardzo dobrze. Bez [...]

Matrix studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie AWF i...? (ten który już podałeś oceniam jako zaje*isty ) tak, tylko ze ten 11.09 w Bielsku jest dopiero za rok (to juz kalendarz na sezon 2010 ) wybacz, zmęczona byłam i zaćmienie mnie zlapało teraz już wszystko wiem, postaram się zapamiętać i przyjść 'pośpiewać' stań na stracie w [...]

[...] się tym, że spotkania drugiej rundy eliminacyjnej przeciwko Wenezueli odbędą się już po mistrzostwach Europy. Tym samym potyczki ze słabym Meksykiem, Niemcy mogą potraktować jak przygotowania do mistrzostw Starego Kontynentu. Wprowadzenie kwalifikacji do „światówki” to dalszy ciąg odchodzenia od polityki uznaniowej, uprawianej [...]

jak chcesz, to narazie rób wyciskanie francuskie, a poręcze do dipsów dokupisz później. narazie zainwestuj w obciążenie, bo po tym planie nastąpi duży wzrost siły oraz masy. Nic nie dodawaj, biceps pracuje przy podciąganiu na drążku oraz wiosłowaniu. Ten plan ma być jak najkrótszy i obejmować całe ciało, można jechać nim naprawdę długo, nie musisz [...]

[...] sumie na treningu). A na barki, biceps i triceps po 3. Łydki - tylko 2 serie? Zrób 4. I gdzie jest brzuch? Obciążenie dobierz sobie tak żeby robić 12-8 razy to takie liczby jak w treningu na masę. A co do cwiczeń, to co byś nie robił pierwsze 3 miesiące będzie ci szło, albo i dłużej:)Nie kupuj przez ten czas żadnych supli. Nie masz diety - to [...]

[...] się totalnym katabolizmem, ale, w końcu, metodą prób i błędów, ułożyłam całkiem konkretny i przyzwoity plan diety, odpowiadający (tak mi się wydaje) wymogom, zarówno tao, jak i diet kulturystycznych. Zainteresowanym mogę przedstawić przykładowe jadłospisy. Wierzę głęboko, że takie odżywianie ma sens, może teraz, póki jest się młodym, o zdrowiu [...]

Ginn: o ktorej wstajesz skoro jesz sniadanie dopiero o godz. 11:05? Jesli chodzi o diete to: Sniadanie 11:05 w miare OK, lepiej czesciej jakis plaster sera zoltego i zwlaszcza jaja na twardo/miekko wrzucil, odzywki na sniadanie nie sa potrzebne. 13:30: z masla zrezygnuj, lepiej oliwa z oliwek, 16:00 Pomidor i ogorek spozywane razem mocno [...]

Można lubić MMA, bądz też nie, ale jedno trzeba przyznać. Praktycznie każdy jednostylowiec, obojętnie jakim byłby masterem of world nie ma tam wielkich szans na sukces. Szanuje bardzo bokserów ale mam świadomość że typowy bokser, nawet najlepszy na ziemi nie zostanie mistrzem UFC. Zasady są jednak najbliższe prawom ulicy, po prostu najwięcej [...]

[...] daleko za poręczami i taka niestety prawda . Wycisk na płaskiej troszkę wyrósł ponad to co może zaoferować ćwiczącemu. Co innego gdyby jeszcze technika była porządna ale jak popatrzeć na ludzi na siłowniach to kaleczą proste ćwiczenie. Im łokcie bardziej na boki tym klatka pracuje mocniej ale jak ktoś zauważył barki długo nie wytrzymują Jaki [...]

Witam, może zaczne od ankiety, jako że prawie wcale się tutaj nie udzielam, tylko czytam. 1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 179 cm 4 .WYMIARY: - -Biceps: 36 -Klata: 102 -Udo:54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% : fotka bedzie wieczorem 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam Panie Solaros długo mnie nie było na forum jak - bardzo dziękuję za suple, które podesłałeś żebym miał pieniądze to bym z pewnością też tak maniaczył jak solaros, bo kto jak kto ale on stuf ma i szczyci to forum swoimi testami siłownia to drogie hobby, no cuś ale trzeba na coś tą forsę wydawać